Puasa bukan penghalang untuk bergerak aktif. Meski asupan energi berkurang tapi semangat harus terus dijaga. Namanya juga mengumpulkan pundi-pundi rupiah demi beli baju lebaran eeh ... Tiap kali inget hal beginian, otomatis saya makin bersemangat. Hehe
Bekerja selama Ramadan tentunya punya tantangan tersendiri. Pola tidur kita berubah. Terjaga lebih awal untuk menyiapkan sahur. Kadang masih dalam keadaan ngantuk tapi harus nyiapin sahur. Belum lagi nggak punya waktu istirahat yang cukup setelahnya. Kebayang gimana susah ngatur mood berangkat kerja, terutama untuk kaum moodyan sepertiku.
Ada cara loh untuk mengatasinya sehingga kita dapat meningkatkan produktivitas saat puasa.
Tidur yang cukup
Mendapatkan waktu tidur yang cukup berpengaruh pada cara kita menjalani aktivitas seharian. Minimal 6 jam deh. Nah, kalo saya jam 9 malem teng harus udah rebahan dan melelap. Nggak pake kompromi. Selain, begadang gak baik kan efeknya untuk kesehatan.
Tidak Tidur Selepas Sahur
Pantangan banget. Mau sengantuk apa pun pasti kutahan. Menurut artikel yang pernah kubaca, tidur selepas sahur itu gak baik untuk lambung terutama bagi penderita Gerd. Saya pernah punya pengalaman kayak gini. Amit-amit gak kepengen itu terulang. Buat ngatasin rasa kantuk, biasanya saya baca Al-Qur'an aja. Alhamdulillah berhasil.
Bangun lebih pagi
Sebenernya, mau puasa atau nggak, saya sudah terbiasa bangun tidur lebih awal, sekitar jam 4 shubuh. 30 menit saya gunakan untuk ritual bengong-bengong nego. Namanya baru bangun tidur, masih jetlag. Antara rela dan gak rela buat bangun tapi harus bangun hehe
Kontemplasi dan menulis jurnal
Cukup 10 menit aja, selepas ritual bengong-bengong bego itu, biasanya saya bakal menulis apa yang terlintas di kepala atau sekadar bikin to-do-list sederhana. Karena gak suka ribet, menulis to-do-list harus logis. Sesimpel jalan kaki 15 menit atau dengerin lagu BTS sebelum berangkat kerja. Hoho
Itulah caraku meningkatkan produktivitas saat puasameningkatkan produktivitas saat puasa. Kalo kamu gimana ? Share yuk di kolom komentar
Komentar