Puasa bukan berarti bermalas-malasan seharian. Menghabiskan waktu selonjoran di kasur hingga waktu berbuka tiba dengan alasan tidur terhitung ibadah. Yaa nggak gitu juga kali ... Toh, kita bukan anak kecil yang baru belajar berpuasa. Sebagai manusia yang sudah Akil baligh alias wajib hukumnya berpuasa, kita pasti sudah terbiasa dengan kondisi menahan haus serta lapar selama beberapa jam.
Untuk mengusir rasa malas, solusi ampuh yaa dengan bergerak. Meski di bulan puasa , pilihan olahraganya terbatas. Waktunya pun dikurangi. Nah, emang bisa ? Pastinya dong.
Jujur, saya nggak pernah menyiapkan waktu khusus untuk olahraga sebelum atau sedang puasa. Karena, biasanya, saya pasti bergerak ke sana kemari. Mulai dari melakukan pekerjaan rumah, seperti mencuci pakaian, menyapu, memasak dll sudah lumayan membakar kalori dan membuat tubuh banjir keringat.
Buat kamu yang barangkali tidak punya cukup waktu berolahraga, bersih-bersih di rumah patut dicoba loh. Atau saya membiasakan diri untuk jalan kaki setiap pagi, 15 menit aja cukup. Sore pun begitu.
Tahukah kamu bahwa berjalan kaki setiap hari bagus untuk kesehatan mental kita, selain bikin tubuh lebih bugar. Apalagi, kalau kamu melakukan aktivitas jalan kaki dengan ketenangan. Nggak buru-buru. Menghirup udara pagi yang masih segar, mendengar kicauan burung, aroma tanah basah hmmm sungguh menenangkan sekali.
Untuk saat ini, begitulah cara saya menyiasati diri untuk bugar di tengah sempitnya waktu. Mulailah dengan hal-hal kecil tapi pastikan konsisten menjalaninya yaa ...
Komentar